导读:怀孕期间，身体的新陈代谢速度较快，尤其是在炎热的夏季，汗腺的分泌急剧增加，容易出汗过多，气虚和中暑。孕妈一旦中暑，会增加胎儿供氧和供血不足的风险，或者长时间打开空，导致室内空空气不流通，进而影响胎儿健康。因此，夏天养胎是每个孕妈都需要更加小心的季节！
由于气温超过了30℃，已经非常耐热且怀孕7个多月的莹莹即使坐着不动也汗如雨下。
所以，从6月份开始，空提示音就在家里24小时开启。然而好景不长。为了照顾孕晚期的婆婆，在我正式和他们住在一起后开始空成了一种“奢望”。
“莺莺，你是一个孕妇，你整天弹空曲子。感冒了该怎么办？”我婆婆一进屋就念叨着，关掉空的曲子，打开窗户。尽管她一再承诺不会将温度调整到22℃以下，但仍未能获得许可，她的丈夫也认为母亲是一个“有经验的人”，并没有站在她的一边。
然而，看到她无精打采的样子，丈夫给了她建议:“老婆，你为什么不洗个冷水澡呢？”现在大白天洗冷水澡应该不会着凉。"
本来半信半疑的莹莹，洗了个冷水澡后确实感觉好多了。所以，仅仅一个下午，她就洗了三次冷水澡。
“老公，我怎么感觉肚子疼啊？”傍晚时分，莹莹突然感到下腹很不舒服，并有一阵宫缩痛。丈夫和婆婆都看到她开始出汗，于是他们赶紧叫了救护车，一起送她去医院。
经过一番检查后，医生非常严肃地对他们说:“胎儿现在不太稳定，我们需要观察一段时间。”
“这几天我都没感觉到异常，怎么会突然发生这种事？”莺莺对此深感不解。医生严肃地询问了她的饮食和日常生活情况，特别是在得知她一个下午洗了三次冷水澡后，立即劝阻她:“洗冷水澡不仅会让你感冒，还会刺激宫缩，严重时可能会导致早产和流产！别再这样了！”
夏天孕妈尽量远离4件事情，可别不当心根据发表在《流行病学》杂志上的一篇研究论文，大数据调查显示，在夏季的几个月里，孕妇流产的概率比其他季节高出31%。除了高温和一些疾病，还有很多孕妈习惯的生活习惯，也有潜在的风险！
事情一:喝太多冷饮。
在炎热的夏天，冷饮成了消暑的一种方式。然而，喝太多冷饮会导致血管收缩。对于孕妈来说，无疑会减少胎盘血流量，氧气和营养物质的供应也会减少，从而影响胎儿发育。
同样，过多的冷饮也会刺激子宫收缩，严重时会导致先兆L产生。而且，对于孕期胃肠道脆弱的孕妈来说，喝太多冷饮会导致肠胃不适、腹泻、呕吐等情况，并增加L型分娩的发生率。
事情二:吹空时间太长。
根据iiMedia Research的数据，2023年夏季，超过54.6%的消费者选择吹空音8小时以上，甚至有29.7%的消费者选择吹空音8至12小时。不难看出，夏天靠空来消暑是很常见的。
不过吹空音虽然不会直接导致孕妇流产，但首先长时间呆在寒冷的环境中很可能会引起子宫收缩，或者着凉会引起腹泻，这很容易刺激L分娩。
而且长时间吹空时，预计会关闭空，空气体不会流通，空气体中的氧气含量会下降，不仅会使孕妈感到头晕、胸闷等缺氧症状，还会影响腹中的胎儿，影响身体和大脑的发育。
事情三:经常外出导致中暑。
根据医学理论，由于怀孕期间激素水平的增加，孕妇的体温会比平时高0.3-0.5℃。此外，随着体内胎儿的发育，孕妇的血容量会增加，血流速度会加快，这将导致孕妇的体温比平时高，并害怕热。
尤其是在炎热的夏季，孕妈在室外高温环境下中暑的概率增加。一旦发生中暑，血液循环异常，使胎盘绒毛之间的气体交换无法完成，影响胎盘血液供应，造成胎儿缺氧，对身体和大脑的正常发育极为不利，严重时甚至可能导致早产和流产。
事情四:经常使用驱蚊剂等物品。
一般驱蚊液中含有苯、乙醚、拟除虫菊酯等多种化学物质，可通过呼吸道和消化道吸收。如果经常使用，很可能会进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，还会有发育畸形的可能。
因此，即使在夏天蚊子很多的时候，也不宜使用过多的驱蚊剂。驱蚊灯和蚊帐可以用来驱蚊。
夏日如何科学、健康养胎？根据世界卫生组织2022年发布的最新科学育儿指南，在炎热的夏季，孕妈和家人都可以遵循指南和专业医生的指导，做到科学育儿，让母子顺利度过酷暑。
首先，正确降温。
在夏季气温最热的时候，孕妈尽量不要在中午出门，可以选择气温相对较低的早上或晚上出门。如果必须外出，应做好防晒工作。
例如，穿透气性和吸汗性好的衣服，撑伞或戴帽子，准备饮用水或室温淡盐水。
此外，在室内开启空时，尽量保持室温在25℃左右，并每隔一段时间开窗通风。如果没有室内空音，可以通过开窗、通风、风扇等方式纳凉。，你还可以在室内摆放一些绿色植物，这不仅有助于清新空空气，还可以改善你的烦躁情绪。
其次，注意饮食。
在炎热的夏天，日本容易食欲不振。为了保证充足的营养摄入和胎儿的健康，孕妈在夏季应保持清淡饮食和少食多餐，同时也要注意保持营养均衡。当季的新鲜水果和蔬菜可以搭配牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼和动物内脏。
夏天是水果产量最多的季节，为了补充维生素，孕妈们也喜欢多吃水果。但需要注意的是，每天水果摄入量最好不要超过200克，不要吃太多桂圆、西瓜、荔枝、哈密瓜等含糖量高的品类。
最后，注意防晒护肤品的使用。
虽然医生建议孕妈在炎热的天气尽量不要出门，但如果必须出行，一定要做好防晒和降温。
在防晒方面，孕妈要慎用美白防晒护肤品，因为有些产品含有砷和铅等重金属，很可能会伤害胎儿。
小贴士:你可以使用雨伞、帽子、轻便、透气和排汗的长袖衣服以及物理防晒措施。
枕边育儿信息:
高尔基说:“世界上所有的荣誉和美丽都应归于母亲。”因为怀孕无疑是一个艰难的过程，比如炎热的夏天，孕妈和家人都需要谨慎，才能达到科学保胎的效果！
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